潮干狩り

何年前のことゴールデンウィークは忙しくて、家族で出掛けることができなかったので、明日でもどこかへ行こうかと思ってると妻がここどうかなあと言った。

茨城県の潮干狩り。

いつも出掛けるときは妻が決める。たまには考えてと言われるがなかなか私は決めることが出来ない。

(場所:大竹海岸)茨城県鉾田市にある大竹海岸は海岸が直線で約1kmあり綺麗な砂浜があります。GWはハマグリ祭り、4月から6月は潮干狩り、夏は海水浴などで賑わっています。また、サーフィンも人気があるそうです。

茨城県の大竹海岸へ車を走らせた。茨城県の鉾田市に入って渋滞にはまる。昼食がまだ済んでないので妻がイライラと何で渋滞してるのと…(道路補修してたみたい)

コンビがあったのでコンビにでおにぎりとパンを購入し車内で昼食とした。渋滞もなくなり大竹海岸へ到着した。

今日用意した潮干狩り道具について

・熊手:手でも採れるけど熊手があれば便利(100円ショップでも売ってる)

・ザルや網:採った貝を一時的に入れておくため

・バケツ:採った貝を入れておくため

・手袋や軍手:手を保護するためにあったほうが良いかも

・ゴミ袋:砂まみれになった道具や濡れた服などを入れる

・着替え:濡れる可能性があるので必要と思う。子供は必須です

・タオル、バスタオル:これは必須ですね。

・帽子:日差しが強い日はもちろんのこと。曇りでも紫外線はそそいでるんので

・日焼け止め:長時間外にいるので塗ったほうが良い

・サンシェード:一休みするとき日陰があると便利です

・クーラーBOX:採った貝を家に持ち帰るときに必要です

今日は平日のためか人はまばらであった。早速潮干狩りの支度に着替え海へと向かう。

この辺にしようかと荷物を置き準備する。子供たちは砂浜を走って遊んでいた。

それでは始めますか

熊手を片手に砂を掘ります。

そしてもう一度、砂を掘ります。あれ無いな~

もう一度、場所を変えて掘ります。貝はどこへ

少し場所移動して、砂を掘ります。

無いなあ~ 無いよ~ どこ行った~ あれ~

あれこれしているうちに30分がたっていた。まだ何もでない。どうしたんだろう。

潮干狩りしている人がいたので聞いてみた。

採れましたか?

ぜんぜんダメです。との回答でした。

何年か前に来たときはすごく採れたんだけどなあ。

よく見ると稚貝はちらほらと見つかるが、目的の貝がないのである。

もうやる気なくなった~おしまい

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若い時の転職は、望みと現実のラインを引き間違えないで

転職には2通り有ると私は思います。会社を辞める前に転職先が既に決まっている場合とそうでない場合です。私は20代に1度だけ後者の転職を経験したことがあります。その経験をもとに、若い時の転職を考える際にみなさんに考えて欲しいことを1つだけ上げます。それは手持ちのお金をもとにした時間と転職先の折り合いです。これがあいまいだと転職に失敗した場合大変な目にあう危険があります。
時間と転職先の折り合いをどのラインにするかはとても重要で、スタートラインから全然違います。自分の要求を全開にして転職先を絞れば絞るほどその先は少なくなり、その少数の候補が失敗すればまた最初から繰り返すことになります。ですが自分の望みがもっとも転職先に反映される可能性は高いです。すぐに転職先が決まればいいですが、その少数の転職先の面談に時間がかかったうえに最終的に失敗したり、何度も失敗が続くと結構な時間をロスします。そしてそれは同時にお金も消費していきます。バイトなどで繋ぐこともできますが、ずるずるとバイト生活に嵌る可能性もあります。
逆に転職先を最初から広く応募すれば、短期間で多くのところに挑戦することが可能です。ですが転職先に自分の望みが強く反映されるかどうかの確率は低くなるでしょう。転職するという重い判断を下したのですから、それなりに転職先に望みや希望はあるはずです。
この極端な2つの間の何処に自分の折り合いラインを引くかをしっかりと決めていたほうが行動的になれ、転職はうまく進みます。細かいことをしっかりと決めて行動しないと後でお金がなくなり、住む場所や活動費などに大きな影響を与えることになり、そうなると転職活動のスケジュールは無茶苦茶です。満足する転職先を見つけるためにも自分にとって最善のラインを引きましょう。

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将来の夢

今の将来の夢といっても子供のころと比べると随分と少ないので夢とかはもうないような気がする。こんな生活に憧れたり、こんなことろへ行きたいなどのよなもので夢とかはないのかもしれない。しかし、誰もが子供のころは夢をもっていたのではなのでしょうか?よく小学校の卒業文集とかに「僕の夢」などのタイトルで書いた記憶がある。自分の夢とは何だったかというとプロ野球選手になることであった。当時はプロ野球がテレビで毎日のように巨人戦が放送されていた。長嶋、王選手とも巨人で活躍していた時代だった。自分もあんな選手になりたっかった。その当時、長嶋茂雄の引退セレモニーもわずかながらに記憶にある。あの言葉は忘れられない。「我が巨人軍は永久に不滅です」この言葉は忘れられないインパクトのある言葉でした。そして、王貞治のホームラン王になった時も記憶に残っている。あれは、ヤクルトスワローズ戦で756号世界新記録を達成したときも思えています。そして、王貞治世界一の筆箱を持っていたのを記憶している。

それにしてもすごい人でした。王選手の一本足打法は忘れられないです。そんな時代でしたのでプロ野球選手になるのが夢でした。その当時はそう思っていましたが、現実はそんなにあまいものではなかったのです。

今は車を売って違う車を乗ることが目標です(笑)
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ニキビの様々な原因を知る事

私は小学生までは肌が綺麗でみんなからも羨ましがられる程でした。しかし、中学生になり、バスケ部に入りどんどん肌が赤くなりニキビが出来始めたのです。すごくショックなのは、近所のおばさんに肌の事で心配されたりすることです。小学生の頃はあんなに綺麗でツルツルだったのに、大丈夫?と話しかけられていました。自分でもなぜこんなにニキビが出来てしまったのかがわかりませんでした。変わらず洗顔もきちんとしていました。肌が気になり始めた時からは、ニキビ用の洗顔料や化粧水も必死に使っていました。一瞬良くなっても部活動で大汗をかいて家まで汗だくで自転車をこいでいた私はいつも顔が真っ赤でした。高校生になると部活もやめて、皮膚科にも通うようになりお肌のケアには非常に敏感になりました。
高校生になると、ニキビは減少しました。私が思うのは、中学生の部活動での上下問題によるストレスもニキビに大きく影響していたのだろうと感じています。冬になると乾燥して肌が赤くなるので、なるべく高い保湿成分の化粧水を使うよう心掛けています。中学生の頃は、部活動に夢中で乾燥など考えたりしていませんでした。きっとそれも肌によくなかったのだと思います。今は、ニキビはありません。しかし、ストレスや乾燥を感じるとニキビが出来やすくなるため注意して過ごしています。
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むかし遊び

昔遊んだベーゴマについて話したいと思う。ベーゴマって何という人がいるかもしれませんが、コマの一種でありまして、鉄で出来ていて、りは八角形の比較的浅めの円錐形をしたコマです。このコマは紐を巻きつけていきよいよく引きまわすことによっていき良い良く回ります。そのコマを床(こまを回す場所)に投げ入れ何人かでコマを回し戦う。はじかれて床の外に出たり、ひっくり返ったりすると負けとなります。私たちがベーゴマが流行ったのは小学校5・6年生の頃でした。その当時は真剣勝負で勝った場合は、ベーゴマは自分のものになるのです。今ではそんなことしたら、親が黙っていないかもしれませんが、当時はそれが普通でした。

その当時のベーゴマの値段はペチャ(普通のベーゴマ)が20円で中高(ペチャより少し背が高い)が20円、王様(ペチャより一回り大きい)が40円であったように思える。その当時の小遣いで購入するベーゴマはとても大切なものであった。そして、そのベーゴマを持ち寄って友達の家とか自分の庭でとこ(ベーゴマを戦わせる場所)を準備してベーゴマを始める。ベーゴマを数回行ってから『ほんこ?(真剣勝負)』と練習があり、練習のときは勝ち負けなしなのでベーゴマの取り合いはないです。

ほんこが始まるとみんな真剣にどのベーゴマを出すか色々と悩みながらベーゴマを選んだ。

そしてせーので!回し始める。いきよいよく回るベーゴマに友達のベーゴマとベーゴマがカチーンとぶつかる。一瞬で勝負がつくこともある。外へ出たほうが負けとなり、そのベーゴマが貰えたり奪われたりする。そして一番の魅力はいきよいよく回るベーゴマは格好いいと思った。

そのベーゴマをお菓子の空き箱に入れて大切に保管していた。

また、ベーゴマやりたい。

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めまいの原因について

あんまり気にしたことがないですが、めまい(目眩)の原因って一体なんでしょうか?

めまいは、以下のものが原因だといわれています。

  • 病気
  • ストレス
  • 疲労
  • 睡眠不足

そういえば先日、久しぶりに風邪にかかりましたが、その時軽いめまいを経験しました。

ぼーっとして、とにかく横になるしかなかったですね。

めまいの原因として多いのは、生活習慣に関わること(ストレス、睡眠不足、疲労)です。

ストレスが溜まっていたり、睡眠が足りなかったり、疲労が溜まっていたりすると、自律神経が乱れてしまいます。

そして自律神経が乱れてしまうことで、耳や脳の働きに影響が出て、平衡感覚が失われてしまい、めまいを起こすことがあります。

めまいのほとんどが、こういう原因で起こるのです。

逆に言えば、健康的な生活習慣を送っていれば、めまいが起こる可能性は少ないともいえますね。

ただ、病気が原因でめまいが起こる場合もありますので、注意が必要です。

例えば、中耳炎・良性発作性頭位めまい症、メニエール病、外リンパ瘻、前庭神経炎などの耳に関する病気であったり、脳梗塞・脳出血・椎骨脳底動脈循環不全・聴神経腫瘍・脳腫瘍といった脳に関する病気によるものであったり、高血圧や低血圧、不整脈など、血圧の変動によって、めまいが起こる可能性があります。

こういった場合には、専門の病院で診てもらう必要があります。

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睡眠不足の解消方法って何かあるの!

睡眠不足の解消方法は、思い当たるところでは、「ない」と言わざるを得ないでしょう。
睡眠不足を解消するには、経済的な自由が必要になると思われます。

少し大きな話になってしまいますが、通常は朝の7時や6時に起きて、
素早い身支度をして会社に通勤すると思います。

睡眠不足という観点では、寝たい時に寝て、
起きたい時に目覚めるというのが理想です。

これは、人間の渇望でもあり欲望でもあると考えています。

好きな時に寝て好きな時に起きる、
これは、ある種堕落的な生活リズムで、健康を害するものかも知れません。

しかし、ここでは、そのような理由は省きたいと思います。

睡眠不足を解消する方法は、経済的な自由を選ぶことです。
会社を休むことです。
あるいは、常識に縛られないことです。

睡眠不足と言いながら、6時間以上も寝ていれば、それは睡眠不足どころが、寝すぎの疑惑が出てきます。

睡眠の時間と視点からアプローチした場合には、
あなたの睡眠不足と思われるイメージは、なくなるのではないでしょうか。

それよりも大切なのは、睡眠不足のようなフェイスをしていないか?
ということです。

具体的には、目の下のクマなどが顔に現れていないでしょうか。
もしかしたら、それは誰しも訪れる加齢による目の下のクマの可能性があります。

このようなクマを毎日のように、携帯している生活は、知らず知らずの内に
健康を害してしまいがちです。

何故かと申しますと、目の下の印象がズバリ悪いと、外で会う人にも
良い印象を与えられず、むしろ悪い印象を与えてしまうからです。

詳細は、長くなりますので割愛しますが、そのような知らずの原因が、
睡眠不足を誘発している可能性も十分にあります。

目の下のクマのケアは、今や女性だけのものではありません。
その証拠にアイキララという目の下のクマに関する化粧品は、
発売当初売り切れになり、完売していました。

もし目の下の印象にお悩みの方がいたら、教えてあげると
喜ばれるかも知れません。

効果的な作用は、不明ですがケアを放置しているよりは、良いでしょう。
明るい毎日の中に寝不足を自然に解消するヒントが隠されているはずです。

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就寝前のパソコンは健康な睡眠に悪影響だというけれど。。。

最近、子供が寝た後ついついユーチューブや無料漫画を閲覧してしまい、夜寝る時間が12時、ひどい時には午前1時を廻ってしまう時もある。

完全に寝不足だ。大人の最適な睡眠時間は7時間という話もあるが、私の場合、夜午前1時に寝たとして朝は毎日きっかり午前6時15分に起きるから、1日の睡眠時間は5時間15分という事になる。

朝起きる時は鉛のような体を無理やり動かしてもそもそと起きる。起きない頭を無理やり起こす為、毎朝熱いお湯で濃い目のインスタントコーヒーを入れて無理やり胃に流し込む。

いかにも不健康そうな行動だ。朝すっきりさっぱりり、さわやかに健康的に目覚める人がうらやましくて仕方が無い。

毎朝苦行のように目覚める朝は、「今日こそは健康のためにも早く寝るぞ!」と心に誓うのであるが、やがて夜が来て忙しい夕方の時間が過ぎ、騒がしい子供達が布団ですやすやと眠りにつき、部屋が静かになると、どうしてもほっとしてしまい、ついついパソコンに手が伸びてしまう。テレビはないので見ない。

ラジオも夜は大しておもしろい番組がなく聞かない。でもパソコンは好き。巷ではパソコン画面を長時間見ていると寝つきが悪くなる、という話もある。やっぱり健康な睡眠の為には就寝前のパソコンはやめたい所だ。

でも、でも、そう思いながらもきっと私はやっぱり今日もパソコン画面を開くだろう。だって体の健康も大事だけど、きっと心の健康も大事だから。
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少食でご飯を少な目にして毎日健康に

私が健康に気を使い始めたのはここ最近になってからでした。昔は食べたいものは食べたいだけ食べて嫌いなものはもちろん食べることはありませんでした。この年になると太ってきて我慢我慢の生活になってきているのに嫌気がさしてきて食事に対して色々と考え直すようになりました。食べたいなという欲求はどれだけ食べても収まることがないので、本当に食べたいものを少しずつ取るようにしました。肉中心になってしまった時は野菜ジュースや青汁で補うときもありましたが、基本食べ物でこの欲求を調節出来るようにしました。何でこの調節をしようかと思ったのは、このまま好きな生活を続けて行くと絶対病気になると思ったからです。分食にして食べたいおかずを小皿にわけて沢山の種類のおかずを食べることにしました。ご飯も同じ小皿にもりました。こうして食事を取り続けてみると満足感は沢山で食事の量が今までの半分以下になりました。沢山食べていたくせに便秘の体質だったのであまりお腹がパンパンにはることも無くなってお通じになっていました。3週間続けてみると下っ腹もホッソリしてきてむくみやすかったのもよくなり、便秘になりにくくなりました。小分けにするのがちょっと面倒ですが、やってみてよかったです。

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栄養バランスを考えた食事

栄養バランスの取れた食事

同じものばかり食べ過ぎたり、あれはダメこれはダメと食べない食事はバランスが悪くなり、偏りが出ます。

以前、不眠症対策やダイエット対策でご飯のメニューを考えていましたがあまりにも手間がかかり、あとあまりおいしくなかったのでやめてしまいました。

バランスを欠けば体にも影響が出るのは当然のことだと実感しています。

炭水化物を極端に制限するダイエットなどは危険だと思います。

食事ぐらい制限なしに食べたいですよね。

糖尿病などで食餌療法が必要な場合でなければ、制限ばかりしてしまうとストレスになり食事を楽しめなくなります。

バランスを上手にとるには、五味五色を意識するとわかりやすくバランスが整うと思います。

五味は甘い、辛い、苦い、すっぱい、しょっぱいの5つの味です。

五色は青、赤、黄色、白、黒です。バラエティの豊かな味や色がそろっていれば、楽しんで食べられて満足感が得られると思います。

一食で全部そろえるのは難しい場合が多いかもしれませんが、1日や一週間など長いスパンでバランスをとればいいと思います。

難しく考えなくても、最近ちょっと偏っているなと感じたらその時に足りていないものを補うようにしていると自然にバランスが整い、体も整うものだと思います。

旬の素材を意識して食べていると、その時期に必要な栄養素が無理なくとれるので、自然というのは理にかなっているし、人間も自然とともに生きているんだなと感じます。

栄養素が足らないなと思ったら

とはいえ、足らない栄養素は出てくるのでそこらへんはサプリメントで補充しています。

私の場合は北の大地の夢しずくというサプリを夜寝る前に飲んだり、食後にDHCの栄養サプリを取っています。