児童館でママ達とおしゃべり。

今日は朝から娘は不機嫌で、ずっとぐずり続けていました。生後7カ月ともなれば後追いが始まりますが、特に今朝はひどいものでした。洗濯物を干すのもトイレに行くのも泣かれました。
こちらも泣き声ばかり聞いていると気が滅入ってくるので、近所の児童館へ出かけることにしました。児童館に行けば私は色んなママ達とおしゃべりできて気が晴れます。娘も児童館ではのびのび遊べるからか、いつもご機嫌に過ごしています。
風が強い一日だったせいか、児童館はいつもより空いていました。しかし、初めて見るママと赤ちゃん達が来ていました。話を聞くと、娘と同じ生後7カ月だと言います。1人は小柄な女の子、もう1人は一回り大きい男の子でした。
同じ月齢でも、体格も髪の毛の量も成長具合も全く違いました。娘はすでにハイハイやつかまり立ちをしてしまいますが、男の子は体が重いためかまだおすわりも不安定なようでした。
中々同じ月齢のママ達とおしゃべりする機会がないため、たくさんお話することができて楽しめました。離乳食や健診、保育園など、同じ境遇だからこそ分かり合えることがありました。
1時間ほど児童館にいましたが、とてもいい気分転換になりました。娘もたくさん遊んだのでよくお昼寝してくれて良かったです。
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軽度アトピーとはこれからも付き合っていく

生まれてからすぐに喘息になり、その後喘息が収まったと思ったら今度はアトピーになりました。

いわゆる、典型的なアレルギーのマーチですね。

それから小学生、中学生の頃はずっとアトピーで悩まされてきました。

とはいっても、軽度なものだったので、それほどひどくはなかったのですが、関節の裏や目の周り、手のひらなどが痒くなり、よく炎症ができました。

特に顔にアトピーができると、思春期は特に、周りの目が気になるものです。

一応、医者から処方されたステロイド剤を塗ったりしていましたが、「ステロイド剤は悪」というイメージがあったので、すぐにやめました。

それから、高校~大学の途中くらいまではあんまり出なかったんですが、大学で一人暮らしするようになって、食生活が偏ったのか、またチョコチョコでてきました。

どういうわけか、今度はももの裏によく出来ましたね。

そして就職して1年目、毎日深夜帰宅、ストレスと疲れ、偏った食生活のせいか、今度はおでこに。

というわけで、アトピーとは、程度の差はあるにせよ、一生付き合っていくような気がします。

軽度なアトピーなので、それほど仕事に支障があるわけではないですが、日々の食生活、適度な運動、ストレス解消に気をつけていきたいと思います。

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就寝前のパソコンは健康な睡眠に悪影響だというけれど。。。

最近、子供が寝た後ついついユーチューブや無料漫画を閲覧してしまい、夜寝る時間が12時、ひどい時には午前1時を廻ってしまう時もある。

完全に寝不足だ。大人の最適な睡眠時間は7時間という話もあるが、私の場合、夜午前1時に寝たとして朝は毎日きっかり午前6時15分に起きるから、1日の睡眠時間は5時間15分という事になる。

朝起きる時は鉛のような体を無理やり動かしてもそもそと起きる。起きない頭を無理やり起こす為、毎朝熱いお湯で濃い目のインスタントコーヒーを入れて無理やり胃に流し込む。

いかにも不健康そうな行動だ。朝すっきりさっぱりり、さわやかに健康的に目覚める人がうらやましくて仕方が無い。

毎朝苦行のように目覚める朝は、「今日こそは健康のためにも早く寝るぞ!」と心に誓うのであるが、やがて夜が来て忙しい夕方の時間が過ぎ、騒がしい子供達が布団ですやすやと眠りにつき、部屋が静かになると、どうしてもほっとしてしまい、ついついパソコンに手が伸びてしまう。テレビはないので見ない。

ラジオも夜は大しておもしろい番組がなく聞かない。でもパソコンは好き。巷ではパソコン画面を長時間見ていると寝つきが悪くなる、という話もある。やっぱり健康な睡眠の為には就寝前のパソコンはやめたい所だ。

でも、でも、そう思いながらもきっと私はやっぱり今日もパソコン画面を開くだろう。だって体の健康も大事だけど、きっと心の健康も大事だから。
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AGA治療で気をつけることとは?

最近、薄毛や抜け毛の治療するための専門クリニックが全国にできているのをご存知でしたか?

薄毛治療と聞くと、育毛剤や育毛シャンプーなどを思い浮かべる人もいると思いますが、AGA(男性型脱毛症)の場合には、育毛剤や育毛シャンプーでは治りません。

AGAは病気の一種なので、病院で治療することが大切なのです。

一昔前までは、皮膚科などで内服液や外用液を処方してもらうことも可能でしたが、今では、薄毛治療のスペシャリストがいるAGA専用クリニックへ行くことをオススメします。

AGA治療を行うにあたって、覚えておきたいことをいくつかまとめておきます。

  • なるべく早く治療をはじめるべき
  • AGA治療には時間がかかる
  • カウンセリング時にはお薬手帳を持っていく
  • 不妊治療中はなるべく行かない
  • パーマやヘアマニキュアは治療を完了するまで行かない。

薄毛治療といっても、薬を飲んだり、塗るだけですぐに髪が生えてくるものでもありません。

時間をかけて治療するのが一般的です。

普段飲んだり、塗ったりしている薬があれば、きちんと伝えないと、副作用なども問題も出てきますよね。

そういった、AGA治療をする前に知っておくべきことをまとめたサイトがあるので紹介しておきますね。

今さら聞けない!AGAクリニックで治療する前に知っておくべき5つのこと!

ジリ貧に終わりそうでも何とか有終の美を飾る為に

夏場はあれだけ頻繁にアタリがあった近所の河口エリアも、気温も水温も落ち込んだ11月以降は全く魚の気配も無くなり、最近ハマり出したチヌ釣りの難しさを早くも思い知る今日この頃となっています。
アタリが頻発していたのはちょうど6月から7月にかけて。乗っこみ直後の個体と思える大きな卵を抱えた個体を交え、50センチに迫ろうかという良型含みでトータル7匹の釣果を上げる事が出来たのです。
あの気難しいチヌがボトムリグをズル引いただけでこうも簡単に釣れるのか・・と感動すると共に、一気にこの釣りにのめり込んていったものですが、その後はむしろ道具を揃え、ルアーの操り方に慣れてゆくと共に返って釣果は減り、まさにジリ貧という状況になってしまったのでした。
結局9月以降は僅か2匹という寂しい釣果のまま11月を迎え、ついにここのところの寒さでアタリすら無くなってしまった、という具合です。
一般的にはチヌが水温低下と共に深場に落ちてゆくシーズンであり、そろそろ来シーズンに向けて構想を練り直す時期に入っているのでしょうが、まだ何とかチャンスは残っているのではないかと思い、今月一杯は粘ってみるつもり。
意外とこんな時は大物がバイトしてくるかも知れず、望みが捨てきれないでいるのです。
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世の中の狭さにびっくり!

5年ほど前から知り合いだった友人が街にある喫茶店で店長をやることになったから一度食べにおいでと言われていました。
私も街で働いているので行きやすいと思い、行ってみると、雰囲気も店員さん達の感じもとてもよくて気に入り、頻繁にランチをするようになりました。
私は今の会社に勤めてまだ半年ですが、一番仲良くしている先輩をそこの喫茶店に連れて行くことにしました。
すると先輩は「え?私ここよくくるよ?むしろ毎週」と(笑)
私もびっくりでした。私の知り合いが店長ということで、先輩に紹介をすると、先輩はその店長に「仕事の打ち合わせとか、お客さんと会う時に気軽に使わせてほしい」と頼みごとをしてました。
店長は長居してもいいし、勉強することがあるなら、してていいし、自由にこのお店を使っていいんだよ!!と言って下さいました。
これから私と先輩の超行きつけの喫茶店になることは間違いなし笑
広い広い街の中で、まさか一番仲良くしている先輩が通っていた喫茶店だったなんて。
これからも、これを機に先輩と仲良くなれそうです。喫茶店の店長に感謝。そして、食べ物も何を食べても美味しいので大満足で、サービスでアイスなど出してくれます。女の子の私にとってはとても嬉しいことです。
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少食でご飯を少な目にして毎日健康に

私が健康に気を使い始めたのはここ最近になってからでした。昔は食べたいものは食べたいだけ食べて嫌いなものはもちろん食べることはありませんでした。この年になると太ってきて我慢我慢の生活になってきているのに嫌気がさしてきて食事に対して色々と考え直すようになりました。食べたいなという欲求はどれだけ食べても収まることがないので、本当に食べたいものを少しずつ取るようにしました。肉中心になってしまった時は野菜ジュースや青汁で補うときもありましたが、基本食べ物でこの欲求を調節出来るようにしました。何でこの調節をしようかと思ったのは、このまま好きな生活を続けて行くと絶対病気になると思ったからです。分食にして食べたいおかずを小皿にわけて沢山の種類のおかずを食べることにしました。ご飯も同じ小皿にもりました。こうして食事を取り続けてみると満足感は沢山で食事の量が今までの半分以下になりました。沢山食べていたくせに便秘の体質だったのであまりお腹がパンパンにはることも無くなってお通じになっていました。3週間続けてみると下っ腹もホッソリしてきてむくみやすかったのもよくなり、便秘になりにくくなりました。小分けにするのがちょっと面倒ですが、やってみてよかったです。

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お金と時間はケチらないこと!

初めて引越しをした時と言うのは、結婚して家を出る時でした。一人暮らしの経験のない私にとって、引越しをした当日からしばらくの間は、全てが初めての経験でした。

新居への引越し当日、家具家電を全て新品で揃えたので、各メーカーの業者 の方々がサクサク準備を進めてくれました。これは非常に楽でした。

それゆえ私達が一番困ったのが、ベッドの組みたて作業でした。ベッドだけは、自分達で組み立てるタイプを購入していたのです。

ベッド購入の際、店員さんの「組み立ては誰でもできます。」の言葉を鵜呑みにしましたが、シンプル過ぎる組み立て方法の取扱説明書とほぼ初となるDIY作業にかなり苦戦しました。お恥ずかしながら3時間以上かかりました。

「誰でもできる」のではなく、日曜大工が好きでないと途中で挫折してしまいそうな作業でした。主人が、念のためにと、職場の方から性能の良い電動ドリルを借りてきていましたが、それがなければ完成できず、新婚早々不穏な空気が流れる所でした。

ベッドの組み立ては業者の方に頼む事も出来ましたが、日程調整が出来ず、自分達で組み立て頑張ろう!とその時は盛り上がりました。しかし今後再び引越す日が来た時には、お金と多少の時間を待ってでもプロの業者の方にお願いしようと心に決めました。

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フェイシャルエステと気になる口コミは?

トレーニングの意味を知らせてくれるメニューがある、トレーニング・クラブも現れているので、長く続けられるいいダイエット方法を検索するといいですよ。
口コミで話題の短期集中ダイエットを始めてみても、有名サロンの技法そのままにお決まりのメニューを示され、本当はやってほしくないフェイシャル・エステを強要されることもあるのです。
いわゆるカプサイシンはファット・バーン効果があるので、ヴェルファイアの車検相場もそうなんですが、毎日の食事を食べる時に摂り込むことによって、脂肪の蓄積を防止する効果があります。中華料理で使われる唐辛子などのありふれたスパイスでも、ダイエットに役立つと言われています。

痩せたい人の不調の原因を取り除いてくれる食品が、新しいダイエットサプリメントだと言われています。何か例を挙げると、衰えた代謝をよくするにはアミノ酸を積極的に摂取するなど、いろいろです。
人気の酵水素ドリンクダイエット方法は単純で、1日3食のうちどれかを食べずにドリンクにするだけでいいんです。その約束さえ破らなければどんな食べ物をがっついてもかまいません。

みんながするダイエットには、気楽な有酸素運動が効くということを知る人は、マジョリティーだと言えます。有酸素運動とは何かというと、マラソン、ピラティスなどのことを表します。

いびきをかく人は、良い睡眠を得られていない

私は、「安眠」とは何かと考えた時、すぐに思いつくのが「質の良い睡眠」です。質の良い睡眠には、脳の安静が必要で、酸素量や健康状態でも影響します。不眠症は、眠れない状態のことを指しますが、眠りが浅いことで、不眠症になる方も少なくありません。

私の父は、毎日すごく大きな音のいびきをかいていました。朝、目覚めると、「昨日の疲れが取れない」と言うので、様々なサプリメントを飲みましたが、効果がありませんでした。ある日、枕を変えて、頭の向きを変えて寝てみると、いびきをかかず、朝までぐっすり眠ったようでした。母が、「死んでいるんじゃないかと思った」と言ったのを聞いて、家族みんなが笑ったのが、印象的でした。父は、「何日かぶりでぐっすり眠れた」と話しました。

いびきをかく人は、酸素量が少ないので、脳の安静が完全ではなく、疲れが取れないのだと思いました。そこで、考えたのは、頭の向きです。身体ごと横に向かせることで、いびきは防げるようになりました。

睡眠は、身体の疲れを取るために必要です。しっかり、良い睡眠をとって、翌日の健康につなげたいです。いびきは、うるさいもの、というだけではなく、健康も害するものだということを知りました。
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