ニキビには食生活の改善が一番。期間限定で食生活改善のすすめ

ひどいニキビで悩んでいた頃、ニキビが治るならと色々な方法を試してみました。
その中で、最も効果があったのは食生活の改善です。
皮膚を作っているのは食べ物です。
いくら外から良いものを与えても、内側からのケアの方が効果的なのです。

実際に私が行ったのは、期間限定での食生活の改善です。
やはり時間がかかれば、やる気もなくなってしまいます。
そこで、1カ月間だけ、お菓子やインスタント食品、ファーストフードを控え、
野菜などを中心に肌に良いものを使った食事をとることにしました。

なぜ、1カ月なのかというと、肌細胞が生まれ変わるのが1カ月だからという理由からです。
また食事制限をするにあたり、それ以上はストレスが溜まり、
逆効果になってしまうからと考えたからです。

まず、最初の1週間は全く効果を感じませんでした。
やはり、ちょっとやそっとでは良くなりません。
しかし、その後、2週間くらい経つと、大きいニキビが少しずつ改善。
そして、良くなり始めると、そのスピードも早くなり1カ月後にはポツポツ程度のニキビレベルに…。
かなりの改善となりました。

食事制限で注意したのは、出来るだけたくさんの野菜をとる事です。
野菜にはビタミンや食物繊維がたっぷりなので、皮膚の再生や毒素の排出効果があり、
ニキビには大きな効果があるようです。

また、甘い物は果物で我慢するようにしました。
これまで、かなり高い化粧品を使ったりもしましたが、食生活の改善が一番です。
なかなか続けられる事ではありませんが期間限定でもかなり効果があるので、
悩んでいる人はやってみる価値ありです。

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