就寝前のパソコンは健康な睡眠に悪影響だというけれど。。。

最近、子供が寝た後ついついユーチューブや無料漫画を閲覧してしまい、夜寝る時間が12時、ひどい時には午前1時を廻ってしまう時もある。

完全に寝不足だ。大人の最適な睡眠時間は7時間という話もあるが、私の場合、夜午前1時に寝たとして朝は毎日きっかり午前6時15分に起きるから、1日の睡眠時間は5時間15分という事になる。

朝起きる時は鉛のような体を無理やり動かしてもそもそと起きる。起きない頭を無理やり起こす為、毎朝熱いお湯で濃い目のインスタントコーヒーを入れて無理やり胃に流し込む。

いかにも不健康そうな行動だ。朝すっきりさっぱりり、さわやかに健康的に目覚める人がうらやましくて仕方が無い。

毎朝苦行のように目覚める朝は、「今日こそは健康のためにも早く寝るぞ!」と心に誓うのであるが、やがて夜が来て忙しい夕方の時間が過ぎ、騒がしい子供達が布団ですやすやと眠りにつき、部屋が静かになると、どうしてもほっとしてしまい、ついついパソコンに手が伸びてしまう。テレビはないので見ない。

ラジオも夜は大しておもしろい番組がなく聞かない。でもパソコンは好き。巷ではパソコン画面を長時間見ていると寝つきが悪くなる、という話もある。やっぱり健康な睡眠の為には就寝前のパソコンはやめたい所だ。

でも、でも、そう思いながらもきっと私はやっぱり今日もパソコン画面を開くだろう。だって体の健康も大事だけど、きっと心の健康も大事だから。
治験 バイト