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ニキビには食生活の改善が一番。期間限定で食生活改善のすすめ

ひどいニキビで悩んでいた頃、ニキビが治るならと色々な方法を試してみました。
その中で、最も効果があったのは食生活の改善です。
皮膚を作っているのは食べ物です。
いくら外から良いものを与えても、内側からのケアの方が効果的なのです。

実際に私が行ったのは、期間限定での食生活の改善です。
やはり時間がかかれば、やる気もなくなってしまいます。
そこで、1カ月間だけ、お菓子やインスタント食品、ファーストフードを控え、
野菜などを中心に肌に良いものを使った食事をとることにしました。

なぜ、1カ月なのかというと、肌細胞が生まれ変わるのが1カ月だからという理由からです。
また食事制限をするにあたり、それ以上はストレスが溜まり、
逆効果になってしまうからと考えたからです。

まず、最初の1週間は全く効果を感じませんでした。
やはり、ちょっとやそっとでは良くなりません。
しかし、その後、2週間くらい経つと、大きいニキビが少しずつ改善。
そして、良くなり始めると、そのスピードも早くなり1カ月後にはポツポツ程度のニキビレベルに…。
かなりの改善となりました。

食事制限で注意したのは、出来るだけたくさんの野菜をとる事です。
野菜にはビタミンや食物繊維がたっぷりなので、皮膚の再生や毒素の排出効果があり、
ニキビには大きな効果があるようです。

また、甘い物は果物で我慢するようにしました。
これまで、かなり高い化粧品を使ったりもしましたが、食生活の改善が一番です。
なかなか続けられる事ではありませんが期間限定でもかなり効果があるので、
悩んでいる人はやってみる価値ありです。

ニキビ跡が消える化粧水???

妊活の基礎知識を紹介

まず最初に、妊活について説明すると、妊娠をする為に妊娠しやすい体を目指すことです。その為には妊娠の正しい知識が必要で、あとは自分の体調を把握しておくことが重要なポイントとなります。また妊活という言葉が浸透した背景には女性の社会進出、晩婚化、高齢出産を挙げることが出来ます。

健康な25歳から30代前半の男女が排卵日を測定して性交をした場合でも、妊娠する確率は20%から30%程です。それが30代後半では15%から18%くらい、40代に以降は1%から5%くらいと加齢により自然妊娠の確率は低下してしまいます。だから現代社会においては妊活を行う必要があると言えます。

妊活を行う際に最初にするべき事が基礎体温を測ることで、基礎体温を確認することで月経周期、排卵日、体調、妊娠する可能性を知ることが出来ます。あと妊娠しやすい体を目指す為に食生活を見直してください。妊娠と食生活は密接な関わりがあり偏った食生活や加工食品、インスタントばかりを食べていると添加物の過剰摂取となり、体に良くないので出来るだけ自炊するように心がけましょう。食生活の改善が難しい場合は、妊活サプリを活用することをお勧めします。あとはルイボスティーには活性酸素を抑制する作用があるので、卵子のアンチエイジング効果が期待でるので毎日飲むようにして下さい。

逆に摂らない方がいいのがアイス、冷たい飲み物で体を冷やすと妊娠する確率は低下してしまいます。その他にもカフェインを含むコーヒーやアルコールも控えた方がいいと言えます。妊活の為には漢方で体質改善をしたり、ヨガなどの運動をすることも大切です。あとしっかりと眠ることも重要で、良質な眠りが卵子の質を高めてくれます。

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妊活するなら排卵検査薬代は割り切って

「妊活は基礎体温に縛られすぎるとよくない」と言いますよね。その言葉の意味は、排卵検査薬を使うようになってからわかりました。

私はそれほどまでには、正確に基礎体温がでないのにも関わらず、妊活をはじめてから基礎体温のことばかりを気にしてしまって、そしてあまり正確ではない基礎体温なのにも関わらず、「絶対ここが排卵日!ここで子作りするぞ!」と、旦那に子作りをけしかけていたので、申し訳なかったなぁーと思っています。

後に、排卵検査薬を使って排卵日を知るようになって、自分の基礎体温から予想される排卵日と、排卵検査薬でわかった排卵日とでは、結構な違いがあってびっくりしました。そして排卵検査薬ってわりと正確ですからね。不妊外来でみてもらった排卵日と、排卵検査薬が反応した日(つまり排卵日)はピタリと重なっていますから。

ですから、家計の節約のために基礎体温をつけるのもいいですけれど、夫婦仲を良好に保つためには、もう排卵検査薬に頼ってしまっていいと思うのですよね。排卵検査薬は「ちょっと高いなー」と思うような金額ですけれど、しかし不妊外来の診察料に比べたら、それほど高くはないと言えるでしょう。

不妊外来に通っていますと、金銭感覚が麻痺してきてしまうところがありますけれど、そこから思ってみてみれば、排卵検査薬の金額なんてかわいいものに思えますなら。

メーカーから出ている各排卵検査薬によって価格は多少違いますけれど、ざっくり言って千円前後ぐらいですから、不妊外来での治療を思ってみれば安いものです。

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超可愛い!ヒョウモントカゲモドキ(爬虫類)の飼育

爬虫類をペットとして飼育するとなると以前よりはだいぶ風当たりも弱まったように感じますがまだまだ変わった目で見られることも多いかと思います。

そんな中私も最近爬虫類の「ヒョウモントカゲモドキ」を飼育し始めました。この「ヒョウモントカゲモドキ」という爬虫類は文字通りトカゲではなく

ヤモリの一種なのですがペット爬虫類としてはナンバー1の人気を誇る人気種です。爬虫類なのに瞼があったり、人懐っこいのでナンバー1というのも頷けます。

女優の新垣結衣さんも飼育していることで有名です。

さて、ペットとしてのだいご味はなんといっても人とペットの「触れ合い」。ヒョウモントカゲモドキは好奇心旺盛で動きもゆったりとしており人によく慣れるので

ハンドリング(手に乗せる)することだって出来ちゃうんです。そんな愛嬌抜群のヒョウモントカゲモドキと触れ合っていると日頃の疲れも吹き飛びます!

一つ難点なのは、餌が生きた昆虫だということ。ですがこれらも餌用の昆虫として改良されており、現在では非常に管理されやすくなっております。

こうして手間暇かけて愛情たっぷりにお世話することは命の重さを知るとともにとても楽しい時間を提供してくれます。興味を持った方は是非爬虫類の飼育を考えてみては?

エクスレンダー 公式サイト

ホームホワイトニングでも十分白くなります

私はコーヒー、紅茶、日本茶が大好きで毎日5~6杯は飲んでいます。一日の水分はほぼこの飲み物で摂取しています。おまけにカレーも好きでよく食べます。これ、歯を黄色くするものばかりなんです。

初めは、歯と歯の間に着いた飲み物の茶渋を取っていました。歯の茶渋取り専用のガリガリするものやメラミンスポンジでゴシゴシというような感じで。でもこれって歯を無理やり削ってしまっているので歯には非常に良くないと言われました。歯を傷つけているわけです。しかも傷がついているでそこにまた茶渋が付きやすくなっている悪循環。そう聞いてからすぐにやめました。

しばらくはアパガードなどのホワイトニング歯磨き粉を使用するほかは特になにもしないでおきました。でも気にしなければ気にならないのかもしれませんが、歯が黄色いって気にするととっても気になって仕方ないんです。

歯を安全に白くする方法はやはり歯科でのホワイトニングだろうということでホワイトニング専門の審美歯科に行ってみました。

歯科でするオフィスホワイトニングと自宅でするホームホワイトニングの両方がありますが、いますぐ完璧に真っ白くしたいというほどでもありませんし、費用もオフィスは高いので、手軽にできるホームホワイトニングをすることにしました。ホームホワイトニングの薬の濃度はオフィスホワイトニングの約10分の1のようですが、それでも十分白くなります。私は不自然な白さにはしたくないので、これくらいで十分だと判断しました。

2週間くらいは毎日ジェルを付けたマウスピースを就寝中はめておきます。すぐには白くなりませんがだんだん白くなってきます。初めてすぐに知覚過敏になってしまい、常に歯がしみて痛い状態、水を飲むを飛び上がるほどですが、その間はシュミテクトで歯を磨くと緩和されると教わったので、使用してみるとなるほど緩和されました。そのうち知覚過敏はなくなっていきます。

希望の白さまで達成したら一週間に一回、またはちょっと色がついてきたなと思ったらメンテナンスしています。

自分では毎日歯を見ているので本当に白くなっているのかなかなか比較ができませんが、久しぶりに会う人からは「あ、ホワイトニングしてるでしょ」と必ず言われたので、見た目わかるくらい確実に白くなっているようです。

コーヒーによる歯の黄ばみにはホワイトニング歯磨き粉を使おう♪

20代で転職を考えるタイミング

入社してから数年が経ち、「ここでずっと働いていいのだろうか・・・?」そんな転職の悩みを抱えている20代の方々、数多くいるかと思います。
今回は「どのタイミングで転職すべきなの!?」と、そんな悩みを抱えてモヤモヤしている方々へベストなタイミングをご紹介します。

1、転職のおすすめのタイミングは2通り!
20代のうちに転職を考える方々の多くはおそらく、「新入社員として入社してすぐ、会社とのミスマッチを感じている人」「数年働いたのち、このままでいいのか?と感じている人」の2種類かと思います。それぞれに分けてご説明します。

・新入社員として入社したが、ミスマッチで辞めたい(ブラックすぎる、など)場合
こちらの場合早ければ早いほど転職がしやすいです。なぜなら「第二新卒」として認められるからです。企業側は知識がない未経験者をとる場合新たに研修を行う必要がありますが、若ければ若いほど成長させられる猶予期間を持つことができます。
さらにそれだけではありません。一度入社している=ビジネスマナーの研修はある程度終わっているという点もメリットになります。企業側としては、ビジネスマナーはあくまでマナーであって、業務に直接関係ないので本来であれば教える義務はありません。ビジネスマナーが身についていれば、すぐにOJTなど実務に充てる事ができます。
上記で述べたように、企業側としても未経験は若い方が期待値が高いため、1年以内で辞めるのであれば早いうちに決断し転職エージェントへ相談しましょう。

・このままでいいのだろうか?と感じている場合
こちらの場合のおすすめのタイミングは、「入社してから2年半~3年後以降」です。最近は「”最初は3年我慢しろ”はもう古い」という記事も多くありますが、そんな事はありません。ただし、昔から言われている「3年いないと会社の事なんて分からないだろう!」という理由ではありません。
ではなぜ、2~3年後なのか?理由としては2点あります。「募集条件として”実務経験2年以上”を求める企業が多い」「職務経歴書で実務経験のアピールポイントが記載しにくい」というふたつの理由です。「実務経験2年以上」という自身の努力とは関係ない部分で落とされるのは本当に勿体がなく、高条件を求めるのであればここはクリアしておきたい部分ですよね。また転職する際職務経歴書を求められますが、数年働いているのであれば何か実績がないと、企業側に見向きもされません。

2、転職のタイムリミットは28歳⁉
転職にタイムリミットなんてあるの?そう考える方もいるかもしれません。なぜ転職のタイムリミットは28歳なのか、それは「未経験職種でも応募できるギリギリの年齢である」ためです。もちろんずっと同じ業界で同じ事をしていく覚悟であれば、何歳になっても転職自体は可能です。しかし28歳前後であれば、他の業界はどうなのか?年収が高い業界に行きたい!など、今後のキャリアアップを考えたときにかなりの選択肢を持つことができるのです。
未経験業界に行くのであれば28歳に転職すると30歳までに2年の期間があります。2年もあれば業界の事は熟知できます。30歳以降の転職は、役職や経歴が最も重要な判断材料になってしまうため、次の会社で上を目指していくのであれば28歳を目安にするといいでしょう。

もし20代でのキャリアに悩んでいるのであれば、上記の事を踏まえて転職エージェントへ相談してみましょう。エージェントに相談するにはお金は全くかかりません。まず話をきいて、転職をするべきかしないべきかを判断するのもいいでしょう。年齢がネックになってしまっては勿体ありません。しっかりと将来を見据え、早い段階で動き出すことが大切です。

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電力の節電は副作用がある話

地球温暖化現象に歯止めをかけるため、電力の消費を抑える努力が色んなところでなされています。公務員のクールビズなんかもそうですよね。夏の暑い中、ワイシャツにネクタイを締めて、さらにスーツを着て仕事をすると、冷房を強くしないと涼しくありません。日本の企業も、夏はポロシャツと短パンでOKになれば良いのになあと思います。私が県立学校で英語教員として勤務していた頃は、夏にネクタイをしたことはありませんでした。ポロシャツとチノパンで授業をしていました。ネクタイを締めて、スーツを着て授業をしている先生もいましたが、私はそのようなことはしませんでした。私は自分の英語の授業に自信があったし、生徒からもわかりやすいと言われていたし、更に生徒の相談事にも丁寧に親切に対応していたし、だから外見なんて関係ないと思っていました。つまり中身に自信があったので、外見は整っていなくても良いという信念があったのです。しかし今は夏でもネクタイを締めて仕事をしています。それは転職して、自信を失ってしまったということもあるのですが、公務員ではなくて民間に勤めているからだと思います。学習塾講師からすると、生徒と保護者はお客様ですよね。だから夏でも正装をして、対応する立場なんですね。

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今まで治らなかったニキビが一気に治った体験談

私がしているスキンケア方法をお伝えします。
私は元々肌荒れがひどくどんなにスキンケアを正しく丁寧にしてもあまり治りませんでした。
しかし、ある方法を使って肌荒れを治しました。その方法はイオン導入器です。

イオン導入器は金銭的に…と思っている方いると思います。
そんなことありません!ネットやドン・キホーテで安く売ってあります!
ちなみに私は1番安いものを使用しています。

このイオン導入器は+にすると毛穴の汚れを取ってくれます。
-はイオンを導入します。重要なのは-のイオンを導入することです!
これは3・4日に1回でいいと思います。朝と夜はどちらでもいいと思いますが朝も夜もするのは控えましょう。
やりすぎると逆効果で肌荒れがひどくなります。それでは細かく手順を説明していきます。

まず初めにいつものように洗顔料を泡立てて洗顔しましょう。
洗顔は時間をかけてごしごし洗わないようにしましょう。肌荒れがひどくなります。
洗顔を洗い落とす際はぬるま湯の水を手で救ってごしごししないように洗い落としましょう。
そして、清潔なタオルで肌を傷つけないようにポンポンと拭きます。

次に化粧水をつけます。化粧水は普通の化粧水でもいいと思いますがニキビケア専用の化粧水だったりイオンを導入しやすいビタミンC誘導体のものが効果的です。
それから乳液をつけ、最後にイオン導入器です!-のイオンを肌に導入していきましょう。あとはできるだけ早く寝ましょう。
これだけで私は肌荒れを改善することができました。

ニキビ跡に効く!?化粧水や美容液でケアできるって本当?

ニキビ予防は洗顔は正しい?

ニキビができる原因というのは、顔にかく汗が毛穴に溜まってそれが老廃物となってしまうといった考え方が一般的でしょう。
だから、ニキビを予防する上で大切なのはしっかり汗や汚れを洗顔で洗い流すことである!とお考えではありませんか?
それは、決して間違った考え方ではありません。
しかし、洗顔によって逆にニキビを増やしてしまうということがあります。

間違った洗顔方法によってニキビを増やしてしまっては、せっかくの予防のつもりなのに何の意味もないですよね?
だからしっかり正しい洗顔方法を学びましょう。

洗顔用の石鹸は、ボディソープに比べて洗浄力がとても高いです。
それはつまり、皮脂をボディソープよりも多く取り除く効果があります。
ニキビ対策用などは特にそうなっていると思います。
その洗浄力が顔の頑固な汚れをしっかり洗い流してくれることに間違いはないのですが、実はその洗浄力によって大事なものも流れているのです。

それは、体の必要最低限の皮脂です。
少しの油というのはニキビを増やさない上で必要なのです。
なぜなら、顔にとって保湿というのはとても大切なことで、皮脂を取り除いてしまうと保湿の効力を肌が失ってしまうのです。

だから、そんな保湿を逃さないようにあまり洗いすぎないようにしてください。
1日に何度も洗ったり、または石鹸で長時間肌をパックするように置いておいたりしてはいけないのです。
そういったことを注意すれば、きっとニキビのない綺麗な肌に近づけますよ。

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疲れたら寝るのが一番

疲れたーと思うとき、人間なら誰でもあると思います。それが仕事が原因だったり、人間関係だったり、疲れる原因は人それぞれです。でも疲れた時どうしたらいいのか考えたりしませんか。私の疲れを癒す方法はズバリ寝ることです。
寝ることで疲れを忘れることができます。何時間ぐらい寝るのかというと9時間以上です。夜9時ごろから6時半から7時まで寝ます。そうすることでストレス解消にもなりますし、とても楽な気持ちになれます。
でもそんなに寝る時間がないという人もいると思います。勉強しないととか、仕事をしないととかそれぞれあるかと思います。でもわざとしんどくなるぐらいまで勉強したり仕事したりするのは余計つらくなる原因です。よく寝た方が頭を働かせることができますので、最低でも6時間は寝た方がいいと思います。
私は学生の頃はあまり寝ずに勉強してた時もありました。でもそれはかえって疲れる原因となっていることに気がつきました。本当に寝ずに勉強していい点が取れたなどめったにありませんでした。
今私は社会人で勉強する機会が減り仕事をする機会が増えました。仕事はホームページの作成やマニュアルの作成など事務のお仕事ですが、頭を使わないといけない機会がとても多いです。そんな時よく寝ることでとても心地よくなり、仕事がはかどったので本当に寝ることは大切だと感じました。 

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